Cara Meningkatkan Ketinggian Anda

Assalamualaikum..

Untuk pengetahuan korang, kebanyakan ketinggian korang ditentukan oleh faktor genetik. Tapi, jika korang mempunyai ibubapa yang pendek tak bermakna korang jugan akan pendek, begitu juga jika korang mempunyai ibubapa yang tinggi, korang belum tentu akan tinggi. Walaubagaimanapun, jika sebahagian besar kedua-dua belah pihak keluarga korang adalah pendek, kemungkinan korang pun akan jadi pendak juga. Jangan KECEWA atau SEDIH, korang masih lagi boleh tinggi sehingga dewasa penuh di pertengahan 20-an korang. 

Mungkin tak banyak korang dapat menambahkan ketinggian korang, tapi korang boleh cuba langkah2 dibawah untuk menembahkan ketinggian korang. Belum cuba belum tau.

1- Elakkan merokok atau mengambil dadah

• Kajian menunjukkan bahawa kanak2 yg merokok atau terdedah dengan asap rokok adalah lebih pendek daripada mereka yg tak merokok.

2-Dapatkan tidur yang cukup

• Kajian menunjukkan remaja memerlukan 8.5-11 jam tidur pada waktu malam. Badan kita berkembang dan menghasilkan semula tisu semasa kita berehat.

3-Makan makanan yang betul

• Pastikan korang mendapat vitamin dan mineral yang cukup untuk berkembang dengan ketinggian yang penuh. Dpatkan banyak kalsium untuk pertumbuhan tulang, vitamin D untuk pertumbuhan tulang dan otot pada kanak2, dan protein untuk pertumbuhan badan. Jangan lupa untuk makan mengikut jadual.

4-Memupuk keyakinan

• Cuba selesa berpuas hati dengan diri korang tak kira berapa tingginya korang dan berapa banyak ketinggian yang telah meningkat. Satu sikap yang positif lebih daripada kekurangan ketinggian korang.

5-Senaman

• Berenang. Berenang merupakan senaman yg baik untuk menambahkan ketinggian. Jadikan berenang sebagai runtin harian korang, jika tak bleh, lakukan sekurang-kurangnya 2 kali seminggu. Berenang bukan saja dapat menambahkan ketinggian korang, malah baik untuk seluruh badan korang.
• Bergantung atau bargayut. Ini adalah senaman yang cukup popular untuk meningkatkan ketinggian. Korang boleh bergantung di pokok atau dimana saja yg sesuai untuk bergantung.
• Melakukan regaman. Jika korang melakukan regaman yg betul, korang akan dapat melihat perbezaan ketinggian korang. 

Sekian dan sekali lagi selamat mencuba..

Read More

Cara Mencantikkan Facebook

Assalamualaikum..

Korang mungkin dah bosan melihat facebook yg hanya berwarna biru dan putih saja..

Saya pun begitu juga.

Sekarang ni, boleh la tukar selera sikit..haha..

Saya hanya akan tunjukkan kpd pengguna Google Chrome dan Mozilla Firefox sahaja. Lain2 saya tak tau kerana belum cuba lagi. Maaf.

+Mozilla Firefox:

1. buka Mozilla Firefox
2. tekan Firefox pada kotak yg berwarna jingga tu
3. pilih Add-ons
4. taip 'stylish' pada search
5. tekan install pada 'Stylish 1.3.2' dan tunggu sehingga habis download
6. buka alamat http://userstyles.org/
7. pilih mana2 tema yg korang suka
8. klik '+ Install with Stylish'
9. kemudian akan keluar macam ni dan klik 'install'                                     
10. buka facebook dan lihat hasilnya

+Google Chrome:

1. buka Google Chrome
2. tekan 'Customize and control Google Chrome' yg berbelang tiga tu
3. pilih 'Tools' kemudian pilih 'Extention'
4. klik 'Get more extentions'
5. taip 'stylish' pada 'Search the store'
6. klik '+ ADD TO CROME' setelah korang jumpa seperti gambar dibawah
   
7. klik 'add' dan tunggu sehingga huruf 'S' muncul pada sebelah 'Customize and control Google Chrome'
8. buka facebook
9. klik huruf 'S' tu dan klik 'Find more styles for this site'
10. klik pada mana2 tema yg korang suka
11. klik '+ Install with Stylish' kemudian kilik 'OK'
12. buka facebook dan lihat hasilnya

Apa yg menariknya, Stylish juga boleh digunakan pada Google, Youtube dan banyak lagi.

Selamat mencuba..

Sekian..

Read More